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今お身体のことで不安に思っていること、痛みや症状でお悩みのことなどをお聞かせください。また、体をどう変えていきたいかもお伺いし、一緒に目標を立てていきます。

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深い呼吸を常に伴いながら、手足・体幹のさまざまな動きを伴っていきます。無理のない動きから行います。バランスボールやストレッチポール、小さいボール、ゴムチューブなども使いながら、体幹と手足の繋がりを感じていきます。エクササイズ後は、手足を動かしたり歩くときに効率的な楽な動きへと導かれていることに気づかされます。

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お疲れさまでした！

ご質問等ありましたら何でもお聞きください。

※【初回体験のページのStep1～3】習得の有無で、ピラティスの効果が全く異なってきます。

セミプライベート（2人制）ご希望の方も、最初の１ヵ月程はプライベート（マンツーマン）で【Step1～3】のコアの使い方をまず習得して頂くと、効率的でお体の変化が早くなるのでお薦めです。

※お体に痛みがある方、お困りの症状がある方は、プライベートコースの施術とマンツーマンピラティスレッスンにて不調を先に改善しておくと、安全により早くお体を変えることが出来ます。