※妊娠16週以降で安定期に入っていることと、主治医の許可が必要となります

⇓

今お身体のことで不安に思っていること、痛みや症状でお悩みのことなどをお聞かせください。また、体をどう変えていきたいかもお伺いし、一緒に目標を立てていきます。

⇓

姿勢や歩き、お困りの動作、呼吸等をみせて頂き、現在の状態を確認します。

⇓

こっている、張っている、硬い、痛い等の症状は、原因ではないことが多くあります。考えられる原因をご説明致します。

⇓

根本原因を解消、軽減するために、どのようなエクササイズを行うかをご説明致します。また、妊娠の維持・出産に重要ないわゆるインナーマッスルや、呼吸法についても説明いたします。

⇓

あなたに適切であると考えられるピラティスを行います。

お体と赤ちゃんに負担のかからないよう、ゆっくりと行っていきます。

⇓

お身体の状態の維持・向上のためのセルフエクササイズをお伝えします。

⇓

ご質問等ありましたら何でもお聞きください。